แบคทีเรียในลำไส้ของเราสามารถมีอิทธิพลต่อการทำงานของจิตใจ Frank Swain กล่าว พวกเขาสามารถอัพเกรดเพื่อเพิ่มพลังสมองได้หรือไม่?
ฉันมีข่าวที่น่าตกใจ: คุณไม่ใช่มนุษย์ อย่างน้อยก็นับบ้าง ในขณะที่คุณประกอบด้วยเซลล์ของมนุษย์หลายพันล้านเซลล์ที่ทำงานในคอนเสิร์ตที่น่าทึ่ง เซลล์เหล่านี้มีจำนวนมากกว่าเซลล์แบคทีเรียที่อาศัยอยู่และในตัวคุณ – ไมโครไบโอมของคุณ มีสิบเซลล์ต่อเซลล์ของคุณเอง และเพิ่มน้ำหนักอีก 2 กิโลกรัม (4.4 ปอนด์) ให้กับร่างกายของคุณ
จุลินทรีย์จำนวนมากเหล่านี้ช่วยย่อยอาหารและป้องกันการติดเชื้อ และตอนนี้มีหลักฐานว่าสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสมองเช่นกัน พวกเขาเป็นการเสริมชีวิตให้กับร่างกายของคุณ – และเช่นเดียวกับการปรับปรุงใด ๆ ซึ่งหมายความว่าโดยหลักการแล้วพวกเขาสามารถอัพเกรดได้ คุณช่วยแฮ็กไมโครไบโอมของคุณเพื่อทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และฉลาดขึ้นด้วยได้ไหม
ตามคำกล่าวของ John Cryan สิ่งนี้ไม่ได้ไกลอย่างที่คิด ในฐานะศาสตราจารย์ด้านกายวิภาคศาสตร์และประสาทวิทยาที่ University College Cork เขาเชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับลำไส้ หนึ่งในการทดลองแรก ๆ ของเขาแสดงให้เห็นว่าความหลากหลายของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ลดลงอย่างมากในหนูที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดในวัยเด็ก การค้นพบนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เขาตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างไมโครไบโอมกับสมอง
แบคทีเรียจุลินทรีย์ในลำไส้ช่วยพัฒนาสมองตามปกติ Cryan กล่าว “หากคุณไม่มีไมโครไบโอตา คุณจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในโครงสร้างและหน้าที่ของสมอง และจากนั้นก็มีพฤติกรรมด้วย” ในการศึกษาบุกเบิก ทีมวิจัยของญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าหนูที่เลี้ยงโดยไม่มีแบคทีเรียในลำไส้มีการตอบสนองทางกายภาพที่เกินจริงต่อความเครียด โดยปล่อยฮอร์โมนออกมามากกว่าหนูที่มีแบคทีเรียครบถ้วน อย่างไรก็ตาม ผลกระทบนี้สามารถลดลงได้ในหนูที่ปราศจากแบคทีเรียโดยการเติมลำไส้ของพวกมันด้วยBifidobacterium infantisซึ่งเป็นหนึ่งในแบคทีเรียทางชีวภาพที่สำคัญที่พบในลำไส้ ทีมของ Cryan สร้างขึ้นจากการค้นพบนี้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผลกระทบนี้สามารถทำซ้ำได้แม้ในหนูที่มีสุขภาพดี “เราเอาหนูที่มีสุขภาพดีและเลี้ยงแลคโตบาซิลลัส ให้พวกมัน[แบคทีเรียในลำไส้ทั่วไปอีกตัวหนึ่ง) และเราพบว่าสัตว์เหล่านี้มีการตอบสนองต่อความเครียดลดลงและมีพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลลดลง”
แต่ทำไมแบคทีเรียในลำไส้จึงควรส่งผลต่อสมอง? มีหลายวิธีในการส่งข้อความจากอวัยวะหนึ่งไปยังอีกอวัยวะหนึ่ง อาจเป็นฮอร์โมนหรือเซลล์ภูมิคุ้มกันผ่านทางกระแสเลือด หรือโดยแรงกระตุ้นตามเส้นประสาทวากัส ซึ่งทอดยาวจากสมองไปเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับลำไส้ ด้วยวิถีทางเหล่านี้ การกระทำอย่างหนึ่งทำให้เกิดผลในอีกทางหนึ่ง
ดังนั้นคุณจะเปลี่ยน microbiome ของคุณเพื่อทำการแฮ็กสมองได้อย่างไร? ทีมงานของ Cryan ทำงานในหลายๆ ด้าน เพื่อค้นหาศักยภาพในการจัดการความเครียด ความเจ็บปวด ความอ้วน และการรับรู้ผ่านอุทร “เรามีข้อมูลที่ไม่ได้เผยแพร่ซึ่งแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถส่งเสริมการเรียนรู้ในรูปแบบสัตว์ได้” เขาบอกฉัน ทีมงานของเขาได้ทดสอบผลกระทบของแบคทีเรีย 2 สายพันธุ์ โดยพบว่ามีหนึ่งสายพันธุ์ที่ปรับปรุงความรู้ความเข้าใจในหนู ทีมงานของเขากำลังเริ่มการทดลองในมนุษย์ เพื่อดูว่าอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงหรือปรับแต่งความสามารถทางปัญญาของพวกเขาโดยการปรับแต่งไมโครไบโอมในลำไส้ได้หรือไม่
อีกวิธีหนึ่งในการปรับโปรไฟล์แบคทีเรียในลำไส้ของคุณคือ การปลูกถ่ายที่เกี่ยวข้องกับการนำอุจจาระจากลำไส้ของผู้บริจาค ซึ่งมักจะเป็นญาติสนิท และปลูกฝังไปยังผู้รับโดยการให้น้ำสวนทวารหนัก การรักษานอกรีตนี้แสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียก่อโรคได้สำเร็จในลำไส้
บำรุงสมอง
โชคดีที่ Cryan มีวิธีการที่น่ารับประทานกว่ามาก “อาหารอาจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการกำหนดองค์ประกอบของไมโครไบโอม” เขากล่าว การศึกษาโดยนักวิจัยของ University College Cork ตีพิมพ์ใน Nature ในปี 2012ติดตามผู้สูงอายุ 200 คนในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา เนื่องจากพวกเขาเปลี่ยนไปในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน เช่น บ้านพักคนชรา นักวิจัยพบว่าสุขภาพของอาสาสมัคร – ความอ่อนแอ การรับรู้ และระบบภูมิคุ้มกัน – ล้วนสัมพันธ์กับไมโครไบโอมของอาสาสมัคร จากจำนวนแบคทีเรียเพียงอย่างเดียว นักวิจัยสามารถบอกได้ว่าผู้ป่วยเป็นผู้ป่วยที่ต้องพักระยะยาวในบ้านพักคนชรา พักระยะสั้น หรืออาศัยอยู่ในชุมชนทั่วไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นภาพสะท้อนโดยตรงของอาหารในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันเหล่านี้ “อาหารที่หลากหลายช่วยให้คุณมีไมโครไบโอมที่หลากหลายซึ่งจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น” Cryan กล่าว
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลากหลายแล้ว ยังคงต้องค้นหาว่าการผสมอาหารบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงไมโครไบโอมเพื่อกระตุ้นการรับรู้หรือไม่ อันที่จริง Cryan แนะนำว่าการกล่าวอ้างจากอาหารเสริมโปรไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นสมองควรได้รับเกลือเล็กน้อยในตอนนี้ “เว้นแต่จะมีการศึกษาวิจัยเสร็จสิ้น เราสามารถสรุปได้ว่าพวกมันจะไม่ส่งผลกระทบใดๆ ต่อสุขภาพจิต” เขากล่าว ถึงกระนั้น เขาก็มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคต “สนามในตอนนี้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและแข็งแกร่งมาก มีงานวิจัยที่สำคัญมากมายที่ต้องทำ ยังเช้าอยู่”
การแฮ็กสมองมักจะทำให้เกิดความคิดเกี่ยวกับอุปกรณ์ไฟฟ้า เช่น การปลูกถ่ายและเครื่องกระตุ้นข้ามกะโหลก แต่อาจเป็นกรณีที่การเปลี่ยนแปลงอาหารง่ายๆ อาจทำให้สมองของคุณมีเกียร์ นักแปลงร่างข้ามเพศและแฮ็กเกอร์ร่างกายที่เชื่อว่าเทคโนโลยีเป็นวิธีเดียวในการปรับปรุงความสามารถของมนุษย์ ควรจะให้ความสนใจกับการเสริมชีวิตที่มีอยู่แล้วในลำไส้ของพวกเขาให้มากที่สุด
